أخبار عاجلة
بري: الجيش يقوم بعمل بطولي ووطني.. وينتصر -

إجراءات سهلة لتخفيف احتباس السوائل أثناء الحمل

إجراءات سهلة لتخفيف احتباس السوائل أثناء الحمل
إجراءات سهلة لتخفيف احتباس السوائل أثناء الحمل

تخفيف الملح وزيادة شرب الماء

احتباس السوائل في نهاية الحمل مشكلة شائعة، وينتج عنها تورّم الساقين. يمكنك التعامل مع المشكلة بمجموعة بسيطة وفعّالة من الإجراءات، إليك ما يمكنك القيام به:

السباحة أفضل نشاط تقومين به لتخفيف تورّم الساقين والقدمين، وتجنّبي مشروبات الكافيين

إذا حدث التورّم فجأة ومعه زيادة في الوزن بمعدل كغم تقريباً في الأسبوع عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت، فقد تكون هناك مجموعة من العوامل الأخرى تتداخل مع حالة احتباس السوائل، ومن الأفضل اطلاع الطبيب عليها.

إجراءات تخفيف التورّم:

* ارفعي ساقيك عند الجلوس، وتجنّبي الوقوف لفترات طويلة.
* احرصي على البقاء في أماكن مكيفة أو في الظل أثناء الطقس الحار لأنه يزيد التورّم.
* سيساعدك ارتداء حذاء مريح وليس ضيقاً لأن المقاس الضيّق يزيد تورّم القدم.
* السباحة أفضل نشاط تقومين به لتخفيف تورّم الساقين والقدمين، وفقاً للجمعية الأمريكية للحمل.
* التوازن عامل مساعد على تخفيف التورّم بسبب احتباس السوائل، مع تخفيف الملح في الطعام.
* اشربي الكثير من الماء لترطيب الجسم. شرب الماء يساعد على أن يتخلص الجسم من السوائل الزائدة.
* تجنّبي مشروبات الكافيين قدر الإمكان في هذه المرحلة.
* ضعي كمّادات بارده على مناطق التورّم.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى الأعواد القطنية تهدد أذن طفلك

ما رأيكم بالشكل الجديد للموقع؟

الإستفتاءات السابقة

إعلانات مدفوعة